{"id":79578018,"date":"2023-01-02T12:04:17","date_gmt":"2023-01-02T15:04:17","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.grancursosonline.com.br\/?p=79578018"},"modified":"2023-01-16T11:30:26","modified_gmt":"2023-01-16T14:30:26","slug":"saude-mental-para-estudantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/faculdade.grancursosonline.com.br\/blog\/saude-mental-para-estudantes\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade Mental para Estudantes: o que \u00e9 e qual a import\u00e2ncia?"},"content":{"rendered":"<p>Entre os temas mais importantes quando falamos sobre sa\u00fade e qualidade de vida, est\u00e1 a sa\u00fade mental. Por isso, o Janeiro Branco \u00e9 um movimento para informar e conscientizar pessoas, al\u00e9m de debater o assunto em diferentes esferas da sociedade. Assim, essa semana o Gran preparou uma s\u00e9rie de artigos especiais falando sobre o que \u00e9 sa\u00fade mental e por que ela \u00e9 importante, especialmente para estudantes.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o, aproveite para saber mais sobre o tema e colocar em pr\u00e1tica as dicas presentes ao longo da semana. Vamos l\u00e1?<\/p>\n<p>Se preferir, navegue pelo <span id=\"indice\"> \u00edndice <\/span> abaixo.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><a href=\"#o-que\">O que \u00e9 sa\u00fade mental?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#importancia\">Por que a sa\u00fade mental \u00e9 importante para estudantes?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#problemas\">Quais s\u00e3o os principais problemas de sa\u00fade mental entre estudantes?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#cursos\">Como os cursos do Gran podem ajudar sua sa\u00fade mental?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"container-tabela\"><table border=\"0\" bgcolor=\"aliceblue\">\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>Destaques:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/blog.grancursosonline.com.br\/motivos-para-prestar-concurso-publico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Concurso p\u00fablico: 10 motivos para come\u00e7ar a estudar!<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/blog.grancursosonline.com.br\/concursos-2023\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Concursos 2023: mais de 55 mil vagas e 120 editais. Veja!<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/blog.grancursosonline.com.br\/profissoes-em-alta-2023\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Profiss\u00f5es em alta em 2023: veja quais s\u00e3o as principais!<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/div>\n<h2 id=\"o-que\">O que \u00e9 sa\u00fade mental?<\/h2>\n<p>De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), sa\u00fade mental n\u00e3o \u00e9 apenas como um indiv\u00edduo administra sentimentos e emo\u00e7\u00f5es. \u00c9 preciso considerar todo o contexto que envolve cada pessoa e os fatores:<\/p>\n<ul>\n<li>Sociais;<\/li>\n<li>Culturais;<\/li>\n<li>Econ\u00f4micos;<\/li>\n<li>Pol\u00edticos;<\/li>\n<li>Ambientais.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por exemplo, a sa\u00fade mental pode ter diferentes significados e vis\u00f5es para pessoas de diferentes pa\u00edses, classes sociais, posicionamentos pol\u00edticos, g\u00eaneros, etc. Como veremos ao longo da semana.<\/p>\n<p>Mas o que \u00e9 sa\u00fade mental, de fato? Para facilitar o entendimento desse conceito, podemos tra\u00e7ar um paralelo com algo mais habitual: a sa\u00fade f\u00edsica.<\/p>\n<p>Consideramos uma pessoa fisicamente saud\u00e1vel quando ela:<\/p>\n<ul>\n<li>Realiza atividade f\u00edsica regularmente (corrida, caminhada, academia, etc.);<\/li>\n<li>Se alimenta de forma equilibrada e ingere a quantidade de \u00e1gua adequada para seu peso;<\/li>\n<li>Realiza seus exames e consultas m\u00e9dicas de forma adequada com sua idade;<\/li>\n<li>Faz o tratamento adequado (acompanhamento m\u00e9dico e medica\u00e7\u00e3o), quando necess\u00e1rio; entre outros quesitos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>O cen\u00e1rio ideal \u00e9 muito dif\u00edcil de se atingir e tudo bem. A chave \u00e9 sempre buscar o equil\u00edbrio e que os h\u00e1bitos saud\u00e1veis sejam a maior parte do dia a dia, para que a pessoa tenha qualidade de vida e bem-estar.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, quando surge algum problema grave, a pessoa busca atendimento imediato no profissional de sa\u00fade especializado na \u00e1rea em quest\u00e3o.<\/p>\n<p>Assim tamb\u00e9m \u00e9 com a sa\u00fade mental, para considerar que uma pessoa \u00e9 saud\u00e1vel, mentalmente falando, \u00e9 preciso levar em considera\u00e7\u00e3o diversos pontos. Se ela cultiva bons h\u00e1bitos, se faz tratamento adequado quando possui algum sintoma, se tem um acompanhamento de rotina com profissionais especializados, etc.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><a href=\"#indice\">Volte ao topo<\/a><\/p>\n<h2 id=\"importancia\">Sa\u00fade mental para estudantes: qual \u00e9 a import\u00e2ncia?<\/h2>\n<p>Equil\u00edbrio emocional \u00e9 importante para todas as pessoas. Mas no caso dos estudantes, frequentemente, h\u00e1 fatores que exigem um cuidado especial. Por exemplo, antes de uma prova ou apresenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 preciso lidar com ansiedade, estresse, entre outros sentimentos que podem ser paralisantes.<\/p>\n<p>N\u00e3o conseguir lidar com tudo isso, al\u00e9m de prejudicar o bem-estar e a qualidade de vida pode afetar os resultados do seu esfor\u00e7o. Isso vem como um \u201cbranco\u201d na hora da prova, como a dificuldade de se concentrar ou de memorizar conte\u00fados (que pode ser sintoma de doen\u00e7as, inclusive).<\/p>\n<p>Os sentimentos s\u00e3o naturais do ser humano, mas alguns sintomas, especialmente quando se tornam persistentes, podem sinalizar que h\u00e1 necessidade de apoio. Portanto, como toda doen\u00e7a, devem ser tratadas por profissionais devidamente especializados.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 importante entender que o corpo manifesta sintomas f\u00edsicos quando algo n\u00e3o vai bem na sa\u00fade mental. Taquicardia (quando o ritmo do cora\u00e7\u00e3o acelera), cansa\u00e7o extremo e dor de cabe\u00e7a, por exemplo, s\u00e3o alguns sintomas que podem aparecer. Ou seja, nosso emocional influencia o funcionamento de todo o nosso corpo e o ac\u00famulo de ansiedade, estresse, entre outros, pode interferir no bem-estar geral.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><a href=\"#indice\">Volte ao topo<\/a><\/p>\n<h2 id=\"problemas\">Quais s\u00e3o os principais problemas de sa\u00fade mental entre estudantes?<\/h2>\n<p>Os \u00edndices de sa\u00fade mental mundo afora ainda s\u00e3o pouco medidos e gerenciados. Tanto pelos tabus e vergonha que muitas pessoas ainda sentem para falar sobre o assunto, quanto pela dificuldade em quantificar isso em n\u00fameros.<\/p>\n<p>Entretanto, a OMS estima que at\u00e9 2030, a depress\u00e3o seja a doen\u00e7a mais comum do mundo, com dados ainda mais alarmantes para pa\u00edses mais pobres e pessoas jovens.<\/p>\n<p>O per\u00edodo de estudos pode trazer sobrecarga emocional e prejudicar a sa\u00fade como um todo (f\u00edsica, mental e emocional). Alguns dos problemas de sa\u00fade mental mais comuns entre estudantes s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Depress\u00e3o;<\/li>\n<li>Transtornos de ansiedade;<\/li>\n<li>Outros quadros de perturba\u00e7\u00e3o neur\u00f3tica relacionados ao estresse, como S\u00edndrome do P\u00e2nico e Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ao longo desta semana abordaremos mais sobre cada um deles, para que voc\u00ea conhe\u00e7a um pouco mais sobre o que s\u00e3o e como se manifestam essas condi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><a href=\"#indice\">Volte ao topo<\/a><\/p>\n<h2 id=\"cursos\">Como os cursos do Gran podem ajudar sua sa\u00fade mental?<\/h2>\n<p>Sabemos que o per\u00edodo de estudos impacta e muito na sa\u00fade mental, f\u00edsica e social. Temos menos tempo para fam\u00edlia e amigos, a tend\u00eancia \u00e9 adotar estilos de vida mais sedent\u00e1rios e com uma alimenta\u00e7\u00e3o menos saud\u00e1vel e o sono \u00e9 afetado negativamente, entre outros fatores.<\/p>\n<p>Al\u00e9m de precisarmos buscar um equil\u00edbrio pensando em manter a qualidade de vida e ainda assim alcan\u00e7ar nossos objetivos e sonhos, escolher institui\u00e7\u00f5es que respeitem as pessoas \u00e9 importante nesse caminho.<\/p>\n<p>Aqui no Gran, sabemos que tanto a vida dos concurseiros, quanto dos alunos de ensino superior j\u00e1 costuma ser intensa. Por isso, nossos cursos s\u00e3o totalmente online e podem ser feitos de onde voc\u00ea estiver, de acordo com o seu tempo.<\/p>\n<p>Nosso prop\u00f3sito \u00e9 transformar vidas por meio da educa\u00e7\u00e3o e da tecnologia. Isso se reflete na escolha de profissionais (professores e colaboradores que prestam atendimento ao longo do curso), em plataformas acess\u00edveis e que ajudam na sua organiza\u00e7\u00e3o e diversos materiais de apoio.<\/p>\n<p>Esse \u00e9 o primeiro post da s\u00e9rie \u201cJaneiro Branco: Sa\u00fade Mental e Estudos\u201d que estar\u00e1 dispon\u00edvel essa semana aqui no Blog do Gran.<\/p>\n<p>Desejamos que voc\u00ea tenha um ano de conquistas e que possamos estar junto com voc\u00ea nessa caminhada, com sa\u00fade!<\/p>\n<p>Gosta de saber mais sobre sa\u00fade mental e estudos? Ent\u00e3o, confira toda ter\u00e7a-feira aqui no Gran: o div\u00e3 do Concurseiro. Programa conduzido pela psic\u00f3loga cl\u00ednica e neuropsic\u00f3loga, criadora da teoria sobre equil\u00edbrio emocional para concursos, Juliana Gebrim e convidados. Para assistir o programa, clique no link abaixo:<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/youtube.com\/playlist?list=PLZIcuMePV18z3ax3QzRr4zMK96x4qUtnu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Quero acessar o Div\u00e3 do Concurseiro!<\/a><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entre os temas mais importantes quando falamos sobre sa\u00fade e qualidade de vida, est\u00e1 a sa\u00fade mental. Por isso, o Janeiro Branco \u00e9 um movimento para informar e conscientizar pessoas, al\u00e9m de debater o assunto em diferentes esferas da sociedade. 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