{"id":79601561,"date":"2024-03-31T12:12:00","date_gmt":"2024-03-31T15:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.grancursosonline.com.br\/?p=79601561"},"modified":"2024-04-01T09:16:03","modified_gmt":"2024-04-01T12:16:03","slug":"dia-da-saude-e-nutricao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/faculdade.grancursosonline.com.br\/blog\/dia-da-saude-e-nutricao\/","title":{"rendered":"Dia da Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o: saiba quando \u00e9 e sua import\u00e2ncia"},"content":{"rendered":"\n<p>No dia 31 de mar\u00e7o \u00e9 comemorado o Dia Nacional da Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o, a data serve para promover maior conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a import\u00e2ncia da Nutri\u00e7\u00e3o para a Sa\u00fade e o bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<p>E, a seguir, voc\u00ea entende os principais pontos da data e do tema. Ent\u00e3o, vamos l\u00e1! Se preferir, navegue pelo \u00edndice abaixo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#o-que\">O que \u00e9 e como surgiu o Dia da Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#mundial-nacional\">Dia Mundial da Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o ou Dia Nacional da Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#importancia\">Qual a import\u00e2ncia da nutri\u00e7\u00e3o para a sa\u00fade?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#alimentacao\">Como ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#pos\">P\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o em Nutri\u00e7\u00e3o na Gran Faculdade<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#8dd2fc7a\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>Outras not\u00edcias em destaque:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/blog.grancursosonline.com.br\/alimentacao-e-saude-mental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Alimenta\u00e7\u00e3o e sa\u00fade mental<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/blog.grancursosonline.com.br\/concursos-nutricao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Concursos Nutri\u00e7\u00e3o: Confira as oportunidades!<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/blog.grancursosonline.com.br\/pos-em-nutricao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">P\u00f3s em Nutri\u00e7\u00e3o e Qualidade de Vida: conhe\u00e7a o curso do Gran<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"o-que\">O que \u00e9 e como surgiu o dia da sa\u00fade e nutri\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>O Dia Nacional da Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o foi criado pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade para refor\u00e7ar e estimular a\u00e7\u00f5es de conscientiza\u00e7\u00e3o para a import\u00e2ncia da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e nutritiva na sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>A data tamb\u00e9m ajuda a desmistificar quest\u00f5es como \u201calimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel custa caro\u201d, \u201c\u00e9 sem sabor\u201d, \u201c\u00e9 viver em dieta\u201d, entre outras. Al\u00e9m de promover mudan\u00e7as simples que colaborem para melhorar a alimenta\u00e7\u00e3o e qualidade de vida das pessoas, como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dar prefer\u00eancia aos alimentos integrais e naturais;<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar exageros e tudo que seja muito extremo e restritivo;<\/li>\n\n\n\n<li>Controlar o uso de sal, condimentos e a\u00e7\u00facar;<\/li>\n\n\n\n<li>Tentar trazer variedade de alimentos para suas refei\u00e7\u00f5es (aproveite as frutas e verduras da esta\u00e7\u00e3o para economizar e melhorar sua sa\u00fade);<\/li>\n\n\n\n<li>Equilibrar as quantidades de nutrientes no seu consumo di\u00e1rio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"mundial-nacional\">Dia Mundial da Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o ou Dia Nacional da Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Apesar de n\u00e3o haver um Dia Mundial da Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel encontrar sites e lugares com a informa\u00e7\u00e3o de que o dia 31 de mar\u00e7o seria essa data. No entanto, o Dia Nacional da Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o \u00e9 uma iniciativa do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade celebrada&nbsp; em todo o pa\u00eds por empresas e organiza\u00e7\u00f5es dos setores p\u00fablico e privado, especialmente do segmento de sa\u00fade e qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"importancia\">Qual a import\u00e2ncia da nutri\u00e7\u00e3o para a sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n<p>Uma boa qualidade nutricional \u00e9 fundamental para a sa\u00fade e bem-estar de todas as pessoas. Afinal, para funcionar corretamente, nosso corpo necessita de diversos nutrientes, em diferentes quantidades, que variam com a idade, peso e caracter\u00edsticas biol\u00f3gicas de cada pessoa.<\/p>\n\n\n\n<p>Em s\u00edntese, consumir nutrientes (minerais e vitaminas) de forma adequada:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Garante energia e disposi\u00e7\u00e3o para as atividades do dia a dia;<\/li>\n\n\n\n<li>Permite o funcionamento adequado das estruturas corporais: \u00f3rg\u00e3os, m\u00fasculos, etc.;<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora a capacidade cerebral e contribui para o desenvolvimento cognitivo (melhorando inclusive o desempenho nos estudos);<\/li>\n\n\n\n<li>Previne doen\u00e7as causadas pelo estilo de vida sedent\u00e1rio, das mais simples \u00e0s mais graves;<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda no controle e al\u00edvio de sintomas de doen\u00e7as como press\u00e3o alta, diabetes, entre outras;<\/li>\n\n\n\n<li>Colabora com o equil\u00edbrio do peso corporal, prevenindo e\/ou tratando a obesidade e seus fatores de risco.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da nutri\u00e7\u00e3o, para uma boa sa\u00fade e qualidade de vida, \u00e9 importante incluir bons h\u00e1bitos \u00e0 rotina, como: exerc\u00edcio f\u00edsico regularmente, sono de qualidade, boa ingest\u00e3o de \u00e1gua, entre outras.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"alimentacao\">Como ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ao contr\u00e1rio do que muita gente ainda acredita, uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada n\u00e3o exclui totalmente nenhum alimento. Mas uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel conta com os principais grupos alimentares para suprir as necessidades nutricionais do organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Ou seja, at\u00e9 aquilo que n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o saud\u00e1vel tem espa\u00e7o no card\u00e1pio, desde que n\u00e3o seja parte de um h\u00e1bito rotineiro. Seja uma pizza com os amigos, uma fritura, um doce ou at\u00e9 mesmo a cervejinha do churrasco, o importante \u00e9 que esses alimentos e bebidas sejam consumidos com modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Em m\u00e9dia, para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 importante consumir diariamente:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Frutas (3 a 4 por\u00e7\u00f5es);<\/li>\n\n\n\n<li>Legumes e verduras (3 a 4 por\u00e7\u00f5es);<\/li>\n\n\n\n<li>Leite e derivados (2 a 3 por\u00e7\u00f5es);<\/li>\n\n\n\n<li>Carne, ovo ou outras prote\u00ednas (1 a 2 por\u00e7\u00f5es);<\/li>\n\n\n\n<li>Carboidrato: arroz, macarr\u00e3o, p\u00e3es, etc. (em m\u00e9dia 5 por\u00e7\u00f5es);<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c1gua (35 mL para cada kg do seu peso corporal por dia).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Para um plano alimentar e nutricional adequado para voc\u00ea e seus objetivos, fa\u00e7a uma consulta com um(a) nutricionista. Gostou de saber mais sobre essa data e esse tema? Ent\u00e3o, deixa aqui nos coment\u00e1rios se ficou com alguma d\u00favida ou j\u00e1 segue algum desses h\u00e1bitos!<\/p>\n\n\n\n<p>Aqui no Gran, entendemos que temos um papel importante para colaborar com a sa\u00fade e bem-estar dos nossos estudantes. Afinal, queremos que cada pessoa possa realizar seu sonho de mudar de vida e possa usufruir das suas conquistas!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"pos\">Fa\u00e7a sua especializa\u00e7\u00e3o em Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o com a Gran Faculdade<\/h2>\n\n\n\n<p>Na Gran Faculdade, voc\u00ea encontra cursos de gradua\u00e7\u00e3o e p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o com mensalidades que cabem no seu bolso, sem abrir m\u00e3o da qualidade do ensino. Estude de forma totalmente online, de acordo com seu tempo e rotina. <\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea se interessa pelo Dia da Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o e por esse tema, confira mais sobre a <a href=\"https:\/\/pos.grancursosonline.com.br\/curso\/nutricao-exercicio-e-qualidade-de-vida\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o em Nutri\u00e7\u00e3o, Exerc\u00edcio e Qualidade de Vida<\/a>.  <\/p>\n\n\n\n<p>O t\u00edtulo de Especialista em Nutri\u00e7\u00e3o, Exerc\u00edcio F\u00edsico e Qualidade de Vida \u00e9 ideal para profissionais de sa\u00fade: nutricionistas, profissionais de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, m\u00e9dicos, fisioterapeutas e enfermeiros.<\/p>\n\n\n\n<p>Pesquisas na \u00e1rea de nutri\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcio t\u00eam crescido substancialmente nas \u00faltimas d\u00e9cadas, fator que tem contribu\u00eddo para o reconhecido papel da nutri\u00e7\u00e3o na maximiza\u00e7\u00e3o da performance f\u00edsica. Ao final do curso, voc\u00ea poder\u00e1 atuar de forma humanizada na \u00e1rea esportiva. <\/p>\n\n\n\n<p>Por meio de uma forma\u00e7\u00e3o reflexiva, cr\u00edtica e criativa, conhecer\u00e1 aspectos relacionados \u00e0 nutri\u00e7\u00e3o, fisiologia e metabolismo do esporte e na atividade f\u00edsica em geral, como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rela\u00e7\u00f5es dos alimentos com a atividade f\u00edsica;<\/li>\n\n\n\n<li>Tipos e usos de suplementos alimentares;<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00e9todos de avalia\u00e7\u00e3o da composi\u00e7\u00e3o corporal de atletas e desportistas, baseando-se em aspectos e em ferramentas necess\u00e1rias para uma atua\u00e7\u00e3o segura e de qualidade; <\/li>\n\n\n\n<li>Embasamento para planejamento e prescri\u00e7\u00e3o de dieta para desportistas ou atletas em suas diferentes fases do treinamento e preven\u00e7\u00e3o de car\u00eancias nutricionais ligadas ao esporte, etc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, poder\u00e1 ainda atuar com consultoria, pesquisa e doc\u00eancia na \u00e1rea.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pos-graduacao-faca-sua-especializacao-com-desconto\">P\u00f3s-Gradua\u00e7\u00e3o: fa\u00e7a sua especializa\u00e7\u00e3o com desconto!<\/h2>\n\n\n\n<p>Garanta sua matr\u00edcula em um dos novos cursos de p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o da Gran P\u00f3s ou em&nbsp;<strong>qualquer uma das outras mais de 80 especializa\u00e7\u00f5es dispon\u00edveis na plataforma com at\u00e9 77% de desconto!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Queremos te ajudar a conquistar todos seus objetivos acad\u00eamicos e profissionais! Por isso, o Gran disponibiliza uma s\u00e9rie de promo\u00e7\u00f5es. Afinal, a educa\u00e7\u00e3o deve e pode ser para todos! <strong>Veja quais cupons s\u00e3o v\u00e1lidos at\u00e9 o preenchimento das vagas dispon\u00edveis:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><div class=\"container-tabela\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Tipo de Desconto<\/th><th>Curso<\/th><th>Valores<\/th><th>Cupons<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td rowspan=\"2\">SOCIAL<\/td><td>P\u00f3s-Gradua\u00e7\u00e3o<\/td><td>12x de R$ 89,90<\/td><td>POSGRANSOCIAL<\/td><\/tr><tr><td>MBA<\/td><td>12x de R$ 89,90<\/td><td>MBAGRANSOCIAL<\/td><\/tr><tr><td rowspan=\"2\">ALUNOS GRAN<\/td><td>P\u00f3s-Gradua\u00e7\u00e3o<\/td><td>12x de R$ 89,90<\/td><td>SOUALUNOGRAN<\/td><\/tr><tr><td>MBA<\/td><td>12x de R$ 89,90<\/td><td>MBAALUNOGRAN<\/td><\/tr><tr><td rowspan=\"2\">EX-ALUNOS<\/td><td>P\u00f3s-Gradua\u00e7\u00e3o<\/td><td>12x de R$ 89,90<\/td><td>VOLTEIPROGRAN<\/td><\/tr><tr><td>MBA<\/td><td>12x de R$ 89,90<\/td><td>MBAVOLTEIPROGRAN<\/td><\/tr><tr><td rowspan=\"2\">NOVOS ALUNOS <\/td><td>P\u00f3s-Gradua\u00e7\u00e3o<\/td><td>12x de R$ 109,90<\/td><td>NOVONOGRAN<\/td><\/tr><tr><td>MBA<\/td><td>12x de R$ 109,90<\/td><td>MBANOVONOGRAN<\/td><\/tr><tr><td>COMBO CARREIRA<\/td><td>P\u00f3s-Gradua\u00e7\u00e3o<\/td><td>12x de R$ 109,90<\/td><td>COMBOCARREIRA<\/td><\/tr><tr><td>COMBO P\u00d3S*<\/td><td>P\u00f3s-Gradua\u00e7\u00e3o e\/ou MBA<\/td><td>12x de R$ 109,90<\/td><td>COMBOPOS<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">* A condi\u00e7\u00e3o de 2 cursos pelo pre\u00e7o de inclui os cursos de MBA<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u00c0 vista no PIX ou Boleto voc\u00ea ainda adquire MAIS 5% DE DESCONTO!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Para garantir os pre\u00e7os promocionais, basta acessar a p\u00e1gina da sua especializa\u00e7\u00e3o de prefer\u00eancia e visualizar todos os cupons ao lado do pre\u00e7o final! Se, por acaso, o desconto n\u00e3o for aplicado imediatamente, voc\u00ea tamb\u00e9m poder\u00e1 digitar o c\u00f3digo informado na tabela!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/pos.grancursosonline.com.br\/\"><strong>Garanta sua matr\u00edcula com desconto!<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<section style=\"text-align: center;\">\n<p>Quer ficar por dentro da Faculdade Digital mais inovadora do Brasil?<\/p>\n<nav>\n<p class=\"has-background has-dark-bluish-background-color\" style=\"font-size: 25px; text-align: center; background: #f0f0f0; color: #ffffff; padding: 4px 0px 4xp 0px;\"><a style=\"color: #0d134c; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/faculdade.grancursosonline.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">GRADUA\u00c7\u00c3O<\/a><\/p>\n<p class=\"has-background has-dark-bluish-background-color\" style=\"font-size: 25px; text-align: center; background: #f0f0f0; color: #ffffff; padding: 4px 0px 4xp 0px;\"><a style=\"color: #0d134c; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/pos.grancursosonline.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">P\u00d3S-GRADUA\u00c7\u00c3O<\/a><\/p>\n<p class=\"has-background has-dark-bluish-background-color\" style=\"font-size: 25px; text-align: center; background: #f0f0f0; color: #ffffff; padding: 4px 0px 4xp 0px;\"><a style=\"color: #0d134c; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/faculdade.grancursosonline.com.br\/nossos-cursos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">TUDO SOBRE A GRAN FACULDADE<\/a><\/p>\n<\/nav>\n<p><strong>Receba <span style=\"color: #cf1e25;\">gratuitamente<\/span> no seu celular as principais not\u00edcias sobre a Gran Faculdade! <br \/>Clique no link abaixo e inscreva-se:<\/strong><\/p>\n<p class=\"has-background has-dark-bluish-background-color\" style=\"font-size: 25px; text-align: center; background: #f0f0f0; color: #ffffff; padding: 4px 0px 4xp 0px;\"><a style=\"color: #0d134c; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/whatsapp.com\/channel\/0029VaG1sChI7Be7PNndhL43\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">WHATSAPP<\/a><\/p>\n<p class=\"has-background has-dark-bluish-background-color\" style=\"font-size: 25px; text-align: center; background: #f0f0f0; color: #ffffff; padding: 4px 0px 4xp 0px;\"><a style=\"color: #0d134c; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/t.me\/GranFaculdade\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">TELEGRAM<\/a><\/p>\n<\/section>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No dia 31 de mar\u00e7o \u00e9 comemorado o Dia Nacional da Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o, a data serve para promover maior conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a import\u00e2ncia da Nutri\u00e7\u00e3o para a Sa\u00fade e o bem-estar. 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