Psicoterapia: o que é, como fazer e importância?

A Psicoterapia é um processo e tratamento da área da saúde que trata aspectos relacionados a sofrimentos mentais e algumas psicopatologias. Desse modo, a área busca amenizar e solucionar problemas de saúde que envolvam a mente humana, seu comportamento, tomada de decisões e atitudes que compõem a identidade individual da pessoa.

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Acompanhe o artigo para saber mais ou navegue pelo índice:

• O que é psicoterapia?
• Tipos de psicoterapia
• Para que serve a psicoterapia?
• Qual o profissional que faz psicoterapia?
• Como funciona a psicoterapia?
• Benefícios da psicoterapia
• Quem pode fazer psicoterapia?
• Quando procurar psicoterapia?
• Qual a diferença entre psicologia e psicoterapia?
• Importância da psicoterapia

O que é psicoterapia?

A psicoterapia é uma prática terapêutica que envolve o diálogo entre um terapeuta treinado e um paciente, com o objetivo de tratar problemas emocionais e psicológicos. Tudo isso a partir de uma variedade de técnicas que ajudam os indivíduos a entender e modificar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, promovendo maior autoconhecimento e bem-estar mental.

As abordagens psicoterapêuticas são diversas, incluindo a terapia cognitivo-comportamental, a terapia humanista, a terapia psicodinâmica, entre outras. Cada uma adaptada às necessidades específicas de cada paciente.

A psicoterapia também contribui para a prevenção e combate a problemas de saúde mental. Ao abordar questões emocionais e psicológicas antes que se tornem graves, a terapia pode prevenir o desenvolvimento de transtornos mais profundos.

Com isso, ela não só trata, mas também previne, educa e empodera, desempenhando um papel vital na promoção da saúde mental e da qualidade de vida.

Tipos de psicoterapia

Os principais tipos de terapia são:

• Cognitivo Comportamental;
• Gestalt;
• Psicanálise;
• Analítica;
• Infantil;
• Familia;
• Casal, entre outras.

Para que serve a psicoterapia?

A Psicoterapia serve para tratar aspectos relacionados a saúde mental das pessoas. Confira alguns detalhes:

Psicoterapia pode ajudar em casos de depressão?

Sim! Por meio ta psicoterapia o paciente pode explicitar seus sentimentos de tristeza de modo a, junto com a orientação profissional, amenizar e ressignificar os sentimentos negativos que agravam a depressão.

Psicoterapia é eficaz para ansiedade?

Sim, a psicoterapia é eficaz para a ansiedade. Ela já faz parte da nossa vida, mas é preciso tomar cuidado com o excesso para que isso não nos faça ter atitudes desesperadas. A Psicoterapia ajuda a acalmar os pensamentos e racionalizar um pouco mais as emoções para evitar inconstâncias.

Psicoterapia é indicada para crianças?

Sim, a psicoterapia é indicada para crianças. É comum que muitas passem por diversas situações no cotidiano e muitas vezes não saibam como lidar com suas emoções nem entendê-las. Com isso, a psicoterapia pode ajudar a criança com isso e em outros aspectos de socialização e aprendizado, por exemplo.

Psicoterapia pode substituir medicamentos?

Não, a psicoterapia não substitui o uso de medicamentos. Todavia, ela pode complementar o tratamento a partir de uma perspectiva que visa avaliar aspectos mentais, diferentes dos biológicos que um remédio trata. Alem disso, é importante lembrar que medicamentos só devem ser usados sob prespcrição médica.

Psicoterapia pode ajudar em casos de trauma?

Sim, a psicoterapia pode ajudar em casos de traumas psicológicos. Pessoas que passaram por algum tipo de violência, acidente ou situação traumática em geral podem recorrer a esse tipo de tratamento. Lá o paciente e o profissional vão entender e buscar a melhor forma de reverter e ressignificar esse quadro que pode limitar o indivíduo.

Qual o profissional que faz psicoterapia?

Para ser psicoterapeuta é preciso ser graduado em Psicologia e estar registrado no Conselho Regional de Psicologia (CRP) de onde for atuar. Confira mais alguns detalhes:

Como escolher o tipo de psicoterapia certo para mim?

Existem diversos tipos de psicoterapia e diferentes abordagens. Por isso, é ideal que você avalie algumas questões como:

• Qual o seu objetivo com a psicoterapia?
• Você fala mais ou fala menos?
• Que tipo de retornos você gostaria?
• Você é alguém mais lúdico ou racional?
• Tem algum tema que te leva a psicoterapia?

Como é a primeira sessão de psicoterapia?

A primeira sessão de terapia geralmente é de apresentação e contextualização. O profissional estará ali para te ouvir e também te questionar sobre questões para que ambos possam se entender e desenvolver um processo saudável e efetivo. Você não precisa contar tudo de uma vez, mas aqulo que julgar mais importante e também se sentir confortável. É um processo longo que precisa de confiança.

Quais técnicas são usadas na psicoterapia?

Algumas técnicas e ferramentas usadas na psicoterapia são:

• Desenhos;
• Estímulos visuais;
• Estímulos sonoros;
• Jogos;
• Conversas e entrevistas, dentre outras.

Como funciona a psicoterapia?

Confira como funciona o processo de psicoterapia:

O que acontece em uma sessão de psicoterapia?

Durante uma sessao de psicoterapia o paciente é estimulado a se abrir sobre suas questões e conflitos mentais, independente de diagnósticos ou doenças pré-determinadas. Afinal, qualquer pessoa pode procurar esse tipo de terapia.

O foco é que você externalize os pensamentos e junto com o psicológo possam entender um pouco mais sobre o que te leva as suas questões. Se você fica ansioso ao andar de carro, por que isso acontece? Com que frequência? Em qualquer carro?

Esse é um exemplo simples de como o processo psicoterapêutico se desenvolve. O foco aqui é compreender seus traumas, conflitos, atitudes, pensamentos e afins para que você possa ter maior controle e compreensão de si.

Quanto tempo dura o processo de psicoterapia?

O processo de psicoterapia pode durar meses ou anos. Não existe um prazo específico e depende de cada pessoa, bem como dos seus objetivos com o tratamento.

Psicoterapia é confidencial?

Sim, a psicoterapia é confidencial e tudo que se conversa dentro do consultório ou durante uma sessão fica entre você e o psicólogo.

Qual é o valor de uma sessão de psicoterapia?

O valor de uma sessão de psicoterapia pode varia entre R$100,00 e mais de R 1 mil. Tudo depende do profissional que você encontrar, da sua disponibilidade financeira e dos objetivos e retornos do tratamento.

Além disso, existem muitos projetos sociais que oferecem tratamento psicoterapêutico gratuito ou a custo social.

Psicoterapia é coberta por planos de saúde?

Sim, alguns planos de saúde e redes de atendimento oferecem psicoterapia pelo plano de saúde. É preciso consultar a rede credenciada do seu convênio.

Benefícios da psicoterapia

Os benefícios da psicoterapia são:

• Autoconhecimento;
• Melhora da autoestima;
• Apoio emocional;
• Gerenciar conflitos internos e externos;
• Tratar o estresse, ansiedade e depressão;
• Melhora da comunicação e processos de tomada de decisão;
• Fortalecimento da inteligência emocional, senso crítico e habilidades interpessoais, entre outros!

Quem pode fazer psicoterapia?

Qualquer pessoa que julgar necessário pode procurar psicoterapia, não é preciso ser diagnosticado ou ter algum tipo de sintoma específico.

Em geral, é comum que as pessoas buquem esse tipo de tratamento independente de psicopatologia. Isso acontece porque todos tem conflitos e questões mentais que precisam e merecem atenção para que não soframos e possamos ter uma vida mais plena.

Quando procurar psicoterapia?

Todavia, algumas situações podem levar uma pessoa a procurar psicoterapia. Alguns exemplos são:

• Situações traumáticas;
• Casos de violência;
• Dificuldades de aprendizado ou socialização;
• Pensamentos intrusivos em excesso;
• Excesso de pensamentos negativos;
• Excesso de pensamentos sobre coisas que não aconteceram, entre outros.

Qual a diferença entre psicologia e psicoterapia?

A diferença entre psicologia e psicoterapia está no conceito: a Psicologia é a área de estudo da mente humana como um todo, enquanto a psicoterapia é um processo dentro desse campo de estudo, que busca tratar sofrimentos mentais.

Diferença entre terapia e psicoterapia

A diferença entre terapia e psicoterapia está no campo de estudo por trás: a psicoterapia é um processo que deriva da psicologia de forma geral, enquanto a terapia em si pode ou não derivar dessa área. Existem outros tipos de terapia que podem envolver a fisioterapia, terapias alternativas e afins.

Diferença entre psicanálise e psicoterapia

Apesar de muito próximas, a diferença entre a psicanálise e a psicoterapia está no seu campo de estudo e abordagem. Veja:

• Psicanálise: o foco está na exploração das experiências e inconsciente para resolver conflitos internos, muito focada no paciente e sua relação consigo mesmo.
• Psicoterapia: métodos mais variados que inclui várias abordagens e objetiva a resolução de problemas específicos e melhoria do bem-estar mental em geral.

Importância da psicoterapia

A importância da psicoterapia reside, primeiramente, em sua capacidade de proporcionar alívio e tratamento para uma ampla gama de transtornos mentais, como depressão, ansiedade e outros tipos de transtornos. Ela oferece um espaço seguro e confidencial onde os pacientes podem explorar suas dificuldades e desenvolver estratégias para superá-las.

Além disso, a psicoterapia também é fundamental para o desenvolvimento do autoconhecimento e da autoaceitação. Através do processo terapêutico, os indivíduos podem ganhar uma compreensão mais profunda de si mesmos, de seus padrões de comportamento e das motivações das suas ações.

Esse autoconhecimento é essencial para promover mudanças positivas e duradouras na vida pessoal e profissional, levando a um maior senso de propósito e satisfação.

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